कई बार जब हमारी तबियत बिगड़ जाती है तो हमें सलाह दी जाती है कि हमें चाय छोड़ देनी चाहिए. मगर क्या वाकई हमें चाय छोड़ने की जरूरत है या फिर चाय के हेल्दी विकल्प भी मौजूद हैं. जानिए, इस बारे में क्या कहना है हमारी एक्सपर्ट डॉ. शिखा शर्मा का.
आमतौर पर डॉक्टर मना करते हैं कि हमें चाय नहीं पीनी चाहिए. लेकिन क्या आपने सोचा है ऐसा क्यों? दरअसल, चाय में चीनी या शक्कर मिलाई जाती है. चीनी और शक्कर शरीर के लिए एसिडिक होता है और इससे वजन भी बढ़ता है.
दूसरी वजह ये है कि जब हम चाय काढ़ा बनाकर पीते हैं तो वो शरीर के लिए बहुत ज्यादा एसिडिक हो जाती है. साथ ही हमारा हाजमा भी खराब हो जाता है.
तीसरी बड़ी वजह ये है कि चाय पीने की वजह से कई बार हम पानी नहीं पीते. ऐसे में हमारी हाइड्रेशन लेवल गिरता जाता है. इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है.
ऐसे में ये जानने वाली बात है कि चाय के और क्या विकल्प हो सकते हैं. अगर आपको वाकई चाय का बहुत शौक है और सुबह या शाम आपको चाय ही चाहिए तो आप ऑर्गेनिक ग्रीन टी या हर्बल टी ले सकते हैं. ये सेहत के लिए फायदेमंद होती है.
ऑर्गनिक ग्रीन टी यानी बिना केमिकल फर्टिलाइजर इस्तेमाल किए हरे पत्तों वाली चाय. ऑर्गनिक ग्रीन टी पीने से नींद खराब नहीं होती. ये बहुत ज्यादा एसिडिक भी नहीं होती. तीसरा इसे बिना दूध, और शक्कर के गर्म पानी के साथ पी सकते हैं.
हर्बल टी आपका हाजमा ठीक रखती है. हर्बल टी में दालचीनी, अदरक और शहद जैसे हर्ब्स मिले होते हैं. साथ ही हर्बल टी में एक फ्लेवर होता है जो बहुत ही अच्छा होता है. चाय के शौकीन हैं तो हर्बल टी बेहतर सेहतमंद विकल्प हैं.
